Des remèdes contre les allergies saisonnières

Le printemps est là, le soleil sort, les oiseaux chantent, les fleurs bourgeonnent … mais pas que ! Les pollens et les allergies qu’ils provoquent réapparaissent également. En plus des prescriptions de vos médecins, voilà quelques astuces naturelles pour vous aider à passer cette période de nez qui coule et des yeux qui gonflent.

remèdes allergies saisonnieres

Les aliments conseillés pour lutter contre les allergies …

  • Le poisson apaise les allergies grâce aux propriétés anti-inflammatoires des oméga 3.
  • Les pommes : la vitamine C peut aider à se protéger contre les allergies et l’asthme (oranges, poivrons rouges, fraises, tomates …) et l’anti-oxydant quercétol présent dans la peau permet un meilleur fonctionnement des poumons.
  • Le raisin noir : le resvératrol (anti-oxydant) présent dans la peau permet de réduire les symptômes allergiques de par ses vertus anti-inflammatoires.
  • Les boissons chaudes : lorsque vous êtes congestionné ou avez une toux grasse, les liquides chauds peuvent aider à diminuer le mucus, tout en maintenant votre hydratation. En inhalation c’est bien aussi !

… et les aliments à éviter

Les déclencheurs d’allergies saisonnières les plus courants proviennent de plantes et certains aliments issus de la même famille que ces dites plantes peuvent contribuer à causer ces allergies. Ces aliments auront tendances à provoquer des démangeaisons au niveau du palais ou une gorge qui gratte.

  • Allergie aux graminées : évitez le maïs, le blé et le riz, mais aussi le céleri, les pêches, les tomates et les melons
  • Allergie au pollen d’ambroisie : évitez les bananes, concombres, melons et courgettes
  • La nourriture épicée
  • L’alcool peut causer une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui peut aggraver les reniflements allergiques.

Côté huiles essentielles

  • Mélangez dans votre main 1 goutte d’huile essentielle d’estragon + 1 goutte d’huile essentielle de lavande vraie et massez-vous les ailes du nez du bout des doigts et les tempes avec.
    • Il est possible de prendre ce mélange dans un peu de miel liquide 2 à 3 fois par jour en cure de 3 semaines maxi.
  • Utilisez un diffuseur d’huiles essentielles pour assainir l’air intérieur : huiles essentielles d’eucalyptus, de lavande, de laurier et d’estragon.

Spécial Rhume des foins

  • Votre tisane home-made
    • 50g de bardane racine + 50g de bruyère fleur + 50g de lierre terrestre plante + 50g de prêle plante + 50g de romarin feuille + 50g de sauge feuille + 50g de thym feuille + 50g de basilic feuille,
    • prenez 4 cuillères à soupe de ce mélange pour 1L d’eau froide,
    • portez à ébullition et faites bouillir 1 minute,
    • laissez infuser (feu coupé) pendant 10 minutes,
    • filtrez et buvez, 3 fois par jour pendant la période d’allergie.
  • Massage contre le nez bouché : des points de réflexologies pour aider à dégager les narines bouchées
    • le premier point se trouve juste sous les ailes du nez : dans un petit creux sur la ligne verticale qui relie l’extérieur de chaque narine à la lèvre supérieure, stimulez ce point sous les 2 narines,
    • les autres points sont à l’angle des yeux : le 1er à l’angle interne de l’œil (à la racine du nez) et le 2nd à l’angle externe de l’œil (dans un petit creux que vous sentez facilement sur l’os), appuyez doucement et massez dans le sens contraire des aiguilles d’une montre pendant 1 à 2 minutes.

Au-delà de des astuces, pensez à porter des lunettes de soleil et à ne pas sortir avant et juste après un orage.

A tous les allergiques, sortez et profitez du printemps !

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