Fruits rouges : vos alliés poids et santé !

Les beaux jours sont synonymes de l’arrivée des bons fruits. Cerises, mûres, framboises, fraises, myrtilles, … ces fruits rouges sont les meilleurs antioxydants ! Alors, n’hésitez pas à vous faire plaisir, offrez vous une cure plaisir et santé.

Les fruits rouges sont les mailleurs antioxdantsL’intérêt des antioxydants !

Les radicaux libres (molécules) dégradent notre organisme et accélèrent le vieillissement. Le meilleur remède pour les combattre : les antioxydants ! Ces derniers luttent contre le stress oxydant et ralentissent le vieillissement.

Les fruits rouges : anti-vieillissement par excellence !

Manger régulièrement et de manière importantes des fruits rouges va ralentir l’arrivée des signes de l’âge (rides, cellulite, …). Riches en vitamines et en polyphénols, ils sont très efficaces contre ces radicaux libres.

Le top 4 (dans l’ordre) :

  1. myrtille,
  2. mûre,
  3. fraise,
  4. framboise.
  5. la cerise arrive un peu plus loin derrière

Bon à savoir :

  • les cerises sont utiles dans la goutte
  • les fraises sont anti-cancer (elle neutralise les nitrosamines (composés cancérigènes se formant dans le tube digestif à partir des nitrites ou nitrates)
  • myrtilles, mûres et framboises sont les meilleurs fruits anti-âge
  • plus de détails

Consommation journalière obligatoire !

Profitez de l’été pour manger des fruits rouges tous les jours : nature, en salade de fruits, en coulis sur du fromage blanc, en sorbet … Frais ou surgelés … Laissez libre cours à votre imagination.

Faites vous plaisir, réalisez des desserts sucrés, goûteux et peu caloriques !

Le conseil + : pour plus de bénéfice, mangez ces fruits en fin de repas le soir …

Prenez également connaissance du top 10 des aliments les plus antioxydants !

 Alors, à vos fruits rouges !

Source

 

 

 

 

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