Et aujourd’hui, qu’est-ce qu’on mange ?

L’une des questions préférée des français … Hélas, il n’est pas toujours facile d’y répondre aisément ! Compliqué d’être inspiré 2 fois par jours, 7/7 jours …

menu-hebdo methode laurand amincissement Lire la suite

Le citron a tout bon !

Conseil du jour : le citron c’est bon, mais l’eau citronné c’est encore mieux !

atout du citron - amincissement méthode laurand

  • 19 calories pour 100 grammes
  • riche en vitamine C, acide citrique et flavonoïdes
  • aliment minceur et détox : son jus est digestif et un bon dépuratif pour le foie
  • bienfait santé : anti-bactérien et antiviral + stimulation du système immunitaire

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La réalité du sucre dans nos aliments

Pain, biscottes, pâtes, riz, pomme de terre, lentilles… les glucides composent la  base de notre alimentation. Cependant, ils ne sont pas tous égaux pour notre bien-être. En effet, l’important pour notre corps, est l’impact qu’ils ont sur la glycémie, soit le niveau de sucre qui sera présent dans notre sang après leur ingestion.

aliments-avec-indice-glycemiqueL’index glycémique : révolution nutritive !

Grâce à cet index glycémique, on va pouvoir déterminer quels aliments vont avoir la capacité à élever la glycémie dans votre sang. Lire la suite

Fruits rouges : vos alliés poids et santé !

Les beaux jours sont synonymes de l’arrivée des bons fruits. Cerises, mûres, framboises, fraises, myrtilles, … ces fruits rouges sont les meilleurs antioxydants ! Alors, n’hésitez pas à vous faire plaisir, offrez vous une cure plaisir et santé.

Les fruits rouges sont les mailleurs antioxdantsL’intérêt des antioxydants !

Les radicaux libres (molécules) dégradent notre organisme et accélèrent le vieillissement. Le meilleur remède pour les combattre : les antioxydants ! Ces derniers luttent contre le stress oxydant et ralentissent le vieillissement.

Les fruits rouges : anti-vieillissement par excellence !

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