De confinements en confinements vous avez peut-être pris quelques kilos superflux ?
Avant l’été, reprenez votre forme en main et contactez l’un de nos nutritionnistes
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Vous n’êtes pas au top de votre forme?
BONNE ET HEUREUSE ANNEE
LA DGCCRF alerte sur les compléments alimentaires miracles contre le COVID 19
Avec la crise sanitaire, de nombreux compléments alimentaires vantant des pouvoirs de protection voire de guérison face à la Covid-19 sont apparus
La DGCCRF contrôle la véracité des allégations ainsi que la qualité des compléments alimentaires mis sur le marché.
La DGCCRF contrôle la véracité des allégations ainsi que la qualité des compléments alimentaires mis sur le marché. Les allégations concernant ces produits sont parfois discutables voire trompeuses, surtout en e-commerce. Les allégations que les fabricants et distributeurs mettent le plus en avant pour vendre leurs produits sont relatives à la vitalité, à l’amélioration du sommeil, à la réduction du stress, à la digestion ou encore à la perte de poids.
La DGCCRF appelle les consommateurs à la vigilance face à certains opérateurs opportunistes qui ont vu dans la crise sanitaire liée à la Covid-19 un nouveau marché : celui de la vente sur internet de compléments alimentaires prétendument miracle dont la prise suffirait, selon leurs promoteurs, à se protéger voire à guérir de cette maladie. C’est le cas notamment de certains compléments alimentaires présentés comme renforçant les défenses immunitaires. Pour teinter de « sérieux » leurs allégations, les vendeurs de ces produits « miracle » n’hésitent pas à reprendre à leur compte la sémantique médicale, largement médiatisée pendant la crise, telle que « boostent les défenses immunitaires », « préviennent les infections virales et du système respiratoire» pour l’associer à leurs compléments alimentaires, bien souvent présentés par ailleurs à tort comme « approuvés par l’OMS ».
Mois sans tabac
En novembre débute la campagne « Mois sans tabac » lancée par Tabac Info Service.
Pour vous arrêter de fumer, vous disposez désormais d’un accompagnement en ligne.
Il vous suffit de vous inscrire sur le site https://mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/inscription
L’accompagnement est gratuit, tous les jours vous recevez des conseils.
Si vous avez décidé d’arrêter de fumer l’appui d’un coach sera un gage de réussite, plus particulièrement pendant cette période de confinement!
Journées thématiques sur l’alimentation de demain
Cap Rural organise des tables rondes sur la thématique « alimentation et territoire ».
Comment repenser notre alimentation? Comment mettre en place des circuits courts et favoriser une alimentation de qualité?
Qui seront les producteurs de demain? et encore bien d’autres sujets abordés….
Le lien pour en savoir plus…http://caprural.org/
Conseils pour des repas festifs légers!
Les fêtes sont toujours une période de prise de poids. Pour vous aider à mieux gérer ces journées, voici quelques conseils :
- mangez lentement en prenant le temps de poser la fourchette entre chaque bouchée
- réduisez vos apports en graisse en limitant la sauce
- ne grignotez pas de pain entre les plats
- évitez le fromage si vous le pouvez ou réduisez votre portion à 30g.
- si les repas de veillée sont très tardifs, pensez à prendre une collation 30 min ou 1 heure avant le repas. Par exemple 1 tranche de jambon + 1 tranche de pain ou 1 œuf dur + 1 tranche de pain
- limitez votre consommation d’alcool à 1 apéritif (1 coupe de champagne par exemple) et 1 verre de vin au cours du repas.
Quelques exemples de plats légers
La Luminothérapie : un bon réflex contre la déprime saisonnière
Pourquoi et quand recourir à la luminothérapie ?
La luminothérapie est une simulation de la lumière du jour.
On recourt à la luminothérapie pour remédier ou soulager les dysfonctionnements physiologiques et plus particulièrement ceux imputés aux hormones de l’horloge biologique (mélatonine et sérotonine).
CUISINEZ SAIN AVEC LE BON USTENSILE
Régime PIOPPI ou Méditerranéen
Le régime Méditérannéen est bon à la santé ! Mais qu’est ce que le régime Méditerranéen ou Crétois? 
Lire la suite
Brunchez ! et profitez pleinement de la journée
Pendant les vancances, chacun a besoin d’alléger les tâches habituelles. Bruncher constitue une bonne astuce pour mieux profiter de la journée. Quelques idées recettes pour sortir un peu de l’ordinaire et faire plaisir à toute la famille!
