Journées thématiques sur l’alimentation de demain

Cap Rural organise des tables rondes sur la thématique « alimentation et territoire ».

Comment repenser notre alimentation? Comment mettre en place des circuits courts et favoriser une alimentation de qualité?

Qui seront les producteurs de demain? et encore bien d’autres sujets abordés….

Le  lien pour en savoir plus…http://caprural.org/

 

 

 

Conseils pour des repas festifs légers!

Les fêtes sont toujours une période de prise de poids. Pour vous aider à mieux gérer ces journées, voici quelques conseils :

  • mangez lentement en prenant le temps de poser la fourchette entre chaque bouchée
  • réduisez vos apports en graisse en limitant la sauce
  • ne grignotez pas de pain entre les plats
  • évitez le fromage si vous le pouvez ou réduisez votre portion à 30g.
  • si les repas de veillée sont très tardifs, pensez à prendre une collation 30 min ou 1 heure avant le repas. Par exemple 1 tranche de jambon + 1 tranche de pain ou 1 œuf  dur + 1 tranche de pain
  • limitez votre consommation d’alcool à 1 apéritif (1 coupe de champagne par exemple) et 1 verre de vin au cours du repas.

Quelques exemples de plats légers

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La Luminothérapie : un bon réflex contre la déprime saisonnière

Pourquoi et quand recourir à la luminothérapie ?

La luminothérapie est une simulation de la lumière du jour.

On recourt à la luminothérapie pour remédier ou soulager les dysfonctionnements physiologiques et plus particulièrement ceux imputés aux hormones de l’horloge biologique (mélatonine et sérotonine).

lumière  naturelle Lire la suite

LES JOURNEES DIETECOM – 7 JUIN : JOURNEE DE LA NUTRITION PRATIQUE A PARIS

Le salon Dietecom est gratuit et réservé aux professionnels de santé. Votre inscription est obligatoire pour obtenir votre badge et accéder au salon durant les deux journées de Nutrition Pratique, ainsi qu’aux conférences du Grand Amphithéâtre, dans la limite des places disponibles.

Adresse
Université Paris Descartes
12 rue de l’Ecole de Médecine – 75006 Paris

L’argile, prenez soin de votre peau mais pas seulement

L’argile s’utilise fréquemment en masque pour la peau mais elle a d’autres vertus souvent méconnues.

Il existe 3 types d’argile :

  • rouge,
  • verte,
  • blanche.

L’argile peut s’utiliser en usage externe, sous forme de cataplasme, de bains, de compresses ou de gargarisme. L’argile peut également s’utiliser en usage interne.

utiliser l'argile pour se oigner Lire la suite